Het belangrijkst van een massage is dat je optimaal kan genieten van jouw moment. Daarom is het belangrijk om ons tijdens de massage te laten weten dat we iets moeten aanpassen. Dit kan te maken hebben met de druk, pijnlijke plekken in het lichaam of de temperatuur van de behandelruimte. Als je een bepaald gedeelte van het lichaam juist niet gemasseerd wilt hebben, kun je dit bij de massage aangeven. Geef het vooral aan wanneer een bepaalde beweging gevoelig of pijnlijk is zodat we direct kunnen bijsturen. Het is zonde van je behandeling als je dit pas achteraf of helemaal niet doet. Dan kunnen we er niets meer aan veranderen. Voel je daarom vrij om aan te geven wat je prettig vindt. Ga liggen zodat het voor jou prettig en natuurlijk voelt. Mocht het nodig zijn om van houding te veranderen dan vragen wij je dat. Op deze manier zal je optimaal kunnen genieten van de massage.

Tijdens een DUO massage wordt je samen in dezelfde ruimte gemasseerd door ieder een eigen masseuse.

Op de website wordt elke behandeling kort omschreven om je een indruk te geven. Over het algemeen zijn alle massages gericht op ontspanning. Een uitzondering is de Balancing Pressure Massage. De Balancing Pressure massage is een stevigere, spierklacht gerichte massage om in korte tijd het lichaam vrij te maken van triggerpoints veroorzaakt door stress, spanning en overbelasting. Waar de Traditionele Balinese massage zich vooral richt op ontspannen, concentreert de balancing pressure massage doelgericht op de behandeling van specifieke, pijnlijke knelpunten zoals blessures of opgebouwde spanning in de spieren. Bij deze massagetechniek worden duimen, vingers en handpalmen gebruikt om energiebanen te deblokkeren en overbelaste spieren los en soepel te maken. De spieren worden meer uitgedaagd om de spanning in het lichaam aan te pakken. De behandeling is bijzonder effectief bij rugklachten, migraine, zware vermoeidheid en emotionele onevenwichtigheid. Mocht je er niet helemaal uitkomen dan adviseren wij om voor de Traditionele Balinese Massage te kiezen, dit is onze meest gekozen behandeling.

• De belangrijkste tip: geniet er van! Maak je hoofd leeg en kies helemaal voor jezelf. Zet je telefoon uit.

• Laat (dure) sieraden thuis zodat je deze op onze locatie niet kan kwijt raken. Wij zijn niet aansprakelijk voor verloren voorwerpen.

• De belangrijkste tip: geniet er van! Maak je hoofd leeg en kies helemaal voor jezelf. Zet je telefoon uit.

• Zorg dat je gedoucht bent voor de massage.

• Het is verstandig om vooraf niet te veel te eten.

• Laat (dure) sieraden thuis zodat je deze op onze locatie niet kan kwijt raken. Wij zijn niet aansprakelijk voor verloren voorwerpen.

Soms is er sprake van contra-indicaties, dit wil zeggen dat je niet gemasseerd mag worden. Deze contra-indicatie kan gelden voor het hele lichaam. Als je last hebt van een van onderstaande indicaties kun je niet gemasseerd worden:

• Koorts. Als je last hebt van verhoging kun je niet gemasseerd worden. Door de massage wordt de doorbloeding bevorderd en verergert de koorts of de aanleiding daarvan.

• Besmettelijke huidziekte.

• Beperkte contra-indicaties (dit gebied kan niet gemasseerd worden).

• Ontsteking in het te behandelen gebied.

• Trombose in het te behandelen gebied (kans op een embolie).

• Onwel zijn zonder bekende oorzaak.

• Fractuur.

• Spataders.

• Vervellende huid.

• Lokale infecties (verse littekens of tatoeages).

• Kwaadaardige tumoren in het te behandelen gebied (dit is in verband met het mogelijk stimuleren van de groei en van de uitzaaiing). In sommige gevallen zoals bijvoorbeeld kanker of hartziekten is het raadzaam om je behandelend arts te vragen of je gemasseerd mag worden. Indien je toestemming hebt van uw behandelend arts dan is het mogelijk om je bij City Spa Bali te laten masseren.

• Bij twijfel is het altijd raadzaam met je behandelend arts te overleggen of je gemasseerd mag worden.

• Na de massage zijn de meeste mensen ontspannen en een beetje suffig. Wees daarom extra voorzichtig in het verkeer als je naar huis gaat.

• Tijdens of direct na massage kan je emotioneler zijn.

• Spieren kunnen gevoelig zijn na massage. Afhankelijk van het soort massage en de intensiteit kan dit een aantal dagen duren.

• Drink na afloop voldoende thee of water.

Door massage komen er diverse hormonale stoffen vrij in het lichaam. Deze stoffen beïnvloeden bijvoorbeeld pijn en het algemene welbevinden (zoals vermindering van stress, spanning, angst en stemmingswisselingen). Massage stimuleert de productie van onder andere endorfine, serotonine en histamine. Endorfine is de lichaamseigen pijnstiller. Serotonine is als gelukshormoon betrokken bij stemming, slaap, emotie en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Histamine stimuleert de doorbloeding van het lichaam, werkt ontstekingsremmend en pijndempend.

Massage zorgt ervoor dat afvalstoffen in het weefsel sneller afgevoerd worden. Door water te drinken kunnen de afvalstoffen snel afgevoerd worden door de nieren en de blaas. Door de massage wordt ook de bloedsomloop gestimuleerd. Dit zorgt ervoor dat water sneller uit het lichaam word afgevoerd. Hierdoor kunnen er na massage uitdrogingsverschijnselen zoals hoofdpijn en misselijkheid optreden. Drink dus na een massage altijd voldoende. Dit zorgt er tevens voor dat positieve effecten langer aanhouden.

Een massage is geen medische behandeling en een masseur is geen medisch professional. Wel werken bij City Spa Bali uitsluitend gecertificeerde masseuses met gedegen kennis van anatomie en fysiologie. Mocht je een klacht hebben waarvan je vermoedt dat die van medische aard is, overleg dan altijd eerst met je huisarts.

Uit onderzoek blijkt dat massage lichamelijk en mentaal veel positieve effecten heeft. Het is bij veel klachten de overweging waard om eventueel naast een reguliere behandeling ook massages te ondergaan. Steeds meer artsen, specialisten, chiropractors, osteopaten, psychiaters en psychologen erkennen dan ook het positieve effect van massages omdat het hun werk makkelijker en effectiever. Bij City Spa Bali kun je daarom niet alleen voor ontspanningsmassages terecht maar zeker ook voor ondersteuning bij andere behandelingen. Je regelmatig laten masseren gaat tal van klachten zoals stress, vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijnen, krampen, stijfheid in de spieren en gewrichten tegen.

Dit is bij elke persoon verschillend en hangt af van je leefwijze en of je gewend bent aan massage. De effecten kunnen in gunstige gevallen wel 8 weken aanhouden. Dit halen de meeste mensen echter niet. Direct na de massage zult je in elk geval een weldadig effect ervaren. Bij de een is dit een paar uur, bij de ander een paar dagen. Daarna houden de effecten aan in een subtielere vorm. Denk hierbij aan meer energie, beter slapen, vrolijker, minder gespannen, makkelijker kunnen omgaan met stress, etc.

Het is belangrijk dat je je als klant comfortabel en ontspannen voelt. Uiteindelijk ligt de beslissing altijd bij de klant. Echter, tijdens de uitvoering van de massage zijn kledingstukken niet bevorderlijk en kunnen in de weg zitten. Het komt de kwaliteit van de massage ten goede als je je tot je ondergoed uitkleedt. Voor dames is het raadzaam de bh uit te doen omdat de bh-bandjes in de weg kunnen zitten bij het masseren van de rug en schouders. Overigens word je tijdens de massage grotendeels toegedekt met een doek. Het is wel belangrijk dat je (scherpe) sieraden af doet en piercings verwijderd om te voorkomen dat deze tijdens de massage de huid beschadigen.

Dat hangt er vanaf welke massage je kiest. Bij de massage worden olien en boters gebruikt om het lichaam te masseren. Na afloop van de massage haalt de masseuse altijd een doek over de behandelde zones. Er kan echter altijd een laagje olie achterblijven op de huid. We adviseren om hier rekening mee te houden bij de keuze van je kleding.

Door massage komen er diverse hormonale stoffen vrij in het lichaam. Deze stoffen beïnvloeden bijvoorbeeld pijn en het algemene welbevinden (zoals vermindering van stress, spanning, angst en stemmingswisselingen). Massage stimuleert de productie van onder andere endorfine, serotonine en histamine. Endorfine is de lichaamseigen pijnstiller. Serotonine is als gelukshormoon betrokken bij stemming, slaap, emotie en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Histamine stimuleert de doorbloeding van het lichaam, werkt ontstekingsremmend en pijndempend.

Een spierknoop is niets anders dan een energiecrisis in de spier. Op de betreffende plek is de spier samengetrokken en daardoor ingekort en verdikt. Door de inkorting op de ene plek in de spier, rekt de spier op een andere plek op. Dit voelt aan als een kabel of streng. De verdikking zorgt ervoor dat het omliggende bindweefsel gaat compenseren. Er komt spanning op de spier en het gebied eromheen te staan en de spier zal daarmee ook aan kracht verliezen. Deze energiecrisis creëert pijn en beïnvloedt het zenuwstelsel. De doorbloeding stagneert op deze plekken.

Triggerpoints of spierknopen zijn pijnlijke verhardingen in de spieren die niet meer ontspannen. Een triggerpoint of spierknoop kan bewegingsbeperkingen, stijfheid, verlies van kracht en pijnklachten veroorzaken. Een spier met een triggerpoint erin is ook zeer pijnlijk bij rekken.

Een spier is opgebouwd uit afzonderlijke spiervezels. In een normale ruststand is een spiervezel niet uitgerekt en ook niet samengetrokken. Wanneer er een triggerpoint in de spier zit, dan blijkt dat de spiervezels in rusttoestand op bepaalde punten meer samengetrokken zijn dan in het omringende gebied. Op deze punten is de spierspanning dus hoger en blijven de spiervezels zelfs in rust samengetrokken. Hierdoor ontstaat een lokale verdikking met een slechte doorbloeding waardoor afvalstoffen zich ophopen. Een triggerpoint kan worden gezien als een spierknoop: een bundeltje spiervezels dat zich niet ontspant, maar steeds strak aangespannen blijft.

Na een massage is een blauwe plek ook niet geheel uit te sluiten. Zeker bij massages die dieper gaan dan de oppervlakkige spieren is het niet ongebruikelijk dat er een blauwe plek ontstaat. Deze massage gaat namelijk zo diep dat er soms onderhuids een scheurtje in een bloedvat kan komen, waarna er een blauwe plek ontstaat. Indien je met specifieke klachten voor een massage hebt gekozen, dan heeft de masseuse haar best gedaan de spieren in de knelpunten soepeler te maken. Het kan dan wel eens voorkomen dat de dag erna, de spieren "beurs" aanvoelen zonder dat er blauwe plekken zichtbaar zijn. Dit beurse gevoel ontstaat wanneer de spieren ineens heel veel doorbloeding hebben gehad dat het effect geeft van een inspannende "oefening". Deze inspanning van de spieren veroorzaakt spierpijn. Dit is eigenlijk niet meer dan normaal bij een massage die naar aanleiding van spierklachten gegeven wordt. Deze zeurende pijn zal in de eerste twee dagen na de massage het meest intens ervaren worden. Daarnaast is de een gevoeliger is voor blauwe plekken dan de ander. Zo krijgen mensen met een blekere huid sneller blauwe plekken dan mensen met een huid die meer pigment heeft. Dit hoeft niet per definitie te betekenen dat een masseuse verkeerd heeft gemasseerd. Indien je hier over twijfelt, is het altijd verstandig eerst contact te zoeken met ons te zoeken. De masseuse precies wat er gedaan is en kan je eventueel een aanvullend advies geven.

Massage moet opgebouwd worden. Je lichaam moet wennen aan massage. Hoe meer je lichaam gewend is, hoe langer de positieve effecten aanhouden. In uiterst gunstige gevallen kan dit zelfs 8-10 weken zijn. Als je massage wil gebruiken als onderdeel van een gezonde leefstijl dan is een keer per 4-6 weken een mooie frequentie. Om te beginnen met opbouwen voor de behandeling van bijvoorbeeld stress is een startfrequentie van 1-2 weken reëel. Na een aantal behandelingen kan dit langzaam uitgebouwd worden. Een termijn voor klachten is heel moeilijk aan te geven. Dit is van veel factoren afhankelijk zoals de aard van de klachten, de ernst en of er gelijktijdig nog andere behandelingen ondergaan worden. Het is echter wel mogelijk om na de eerste massage een indicatie te geven van een vervolgtraject. Door te luisteren naar uw lichaam kunt u zelf ook al aanvoelen wanneer een behandeling nodig is.

Als professionals is het ons voornaamste doel je te kunnen helpen om je goed te voelen. Onze prioriteit is jou een geweldige ervaring te bezorgen ongeacht leeftijd of gewicht. We hebben in onze praktijk lichamen in alle maten en vormen gezien, van jong tot oud. We kijken nergens van op en we zijn er niet om je op je uiterlijk te beoordelen.

De massageruimtes hebben een aangename temperatuur die doorgaans standaard tussen de 23 - 25 graden ligt. Indien je het te warm of te koud hebt, voel je vrij dit aan te geven. We passen de temperatuur graag voor je aan.

Muziek kan helpen om je tijdens een massage te ontspannen. Studies hebben aangetoond dat muziek met een ritme onder de 60 slagen per seconde een kalmerende en ontspannende werking op het lichaam hebben. Onze muzieklijsten bestaan uit speciaal geselecteerde rustgevende en kalmerende Oosterse klanken. Staat de muziek te hard of te zacht? Geef dit vooral aan.

Wij hebben de onderstaande betaalmogelijkheden:

• Contant

• Pin

• Creditcard

Er is voldoende parkeergelegenheid voor de deur. De Samuel van Houtenstraat vat in een betaald parkeren gebied.

• Ma t/m za: 09:00 tot 21:00

• Zo: gratis parkeren

Nee. In geen enkel geval worden er erotische massages gegeven. Wij voeren een zero tolerance policy ten aanzien van klanten die ongepast of ongewenst gedrag vertonen. Bij dergelijk gedrag wordt direct de politie gebeld.

Wij zijn per email of telefonisch bereikbaar. In geval van extreme drukte, kan het voorkomen dat alle masseuses in behandeling zijn. Laat in het geval we telefonisch niet bereikbaar zijn een voice-mail bericht achter. We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.